Crunch anu dilakukeun leres mangrupikeun salah sahiji latihan anu paling terkenal sareng mangrupikeun cara anu saé pikeun nguatkeun inti anjeun (dasar pikeun sadaya gerakan).Dilaksanakeun leres janten frasa konci, sabab seueur jalma condong ngalakukeunana teu leres.Seringna, jalma nyaring beuheung sareng tonggongna kalayan bentuk anu salah atanapi sesah turun ka lantai pikeun latihan di tempat munggaran.
The dirancang pikeun merangsang crunches dina korsi pinuh awak dirojong.Kalayan crunches tradisional anjeun ngan ukur tiasa angkat-sareng ngontrak inti anjeun-sajauh anu datar, taneuh anu keras bakal ngamungkinkeun, tapi kalayan korsi, anjeun tiasa manjangkeun 180 derajat.
Ieu kumaha gawéna: Stabil, pigura baja nyepeng korsi bolong nu cradles sirah anjeun, beuheung jeung tonggong, lajeng leungeun nyepeng sarta adjustable pedals suku mantuan Anjeun ngajaga formulir ditangtoskeun bari anjeun crunches.Gerakan crunch nguatkeun otot-otot inti anu penting pisan, anu ngajagi tulang tonggong anjeun sareng ngajaga awak anjeun ajeg sareng saimbang.
Kursi 30 dinten anu ngiringan masihan anjeun aksés kana yoga, kakuatan, kickboxing, inti, toning sareng latihan HIIT anu anjeun tiasa ngalengkepan ti ruang tamu anjeun.Sareng pikeun junkies anu obsess stat, counter rep tiasa ngabantosan anjeun ngalacak kamajuan anjeun.Korsi nahan nepi ka 250 pon sareng narilep pikeun gampang disimpen.
Ngarasa skeptis?Kitu ogé pamaké ieu, tapi ayeuna manéhna nyebutkeun: "Wah ieu jalan, Kuring geus maké sapopoé ... Kuring bisa ngarasa kuring toning otot beuteung kuring."Palanggan anu sanés nyarios yén éta mangrupikeun alat anu saé pikeun nambihan kana jadwal latihan-"Kuring resep nambihan alat-alat anu béda pikeun rutin latihan kuring sareng ieu mangrupikeun parobihan anu saé pikeun nambihan nalika kuring hoyong nganggo Total Gym, Bowflex TreadClimber TC5000 atanapi bade. kaluar pikeun naék sapédah anu saé."
Kalayan pentingna inti anu kuat pikeun sagala jinis gerakan-tina lumpat ka jogét, golf dugi ka ténis-kursi latihan Fitnation Core Lounge Ultra kalayan counter rep sareng FitPass 30 dinten mangrupikeun gadget pikeun ngaleungitkeun rutinitas kabugaran anjeun.
waktos pos: Mar-11-2022
